Saat Dilanda Stres, 3 Makanan Ini Bisa Bantu Menghilangkan Cemas

Diet rendah karbohidrat selama setahun penuh juga dapat membawa dampak negatif pada mood.

Ada baiknya makan karbohidrat sehat rendah glikemik seperti beras merah atau pasta gandum.

Dark chocolate

BACA JUGA:  Makan Pizza Cs Sepuasnya Sampai Kenyang, Simak Lokasinya, Guys

Makan dark chocolate (sekitar 40 gram) setiap hari selama dua minggu dapat mengurangi hormon stres, termasuk kortisol, pada orang yang berisiko stres tinggi, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Nestlé Research Center (Pusat Penelitian Nestle) di Swiss.

Penelitian ini menunjukkan polifenol (antioksidan) dalam cokelat, dan juga buah-buahan dan sayuran, mungkin telah berkontribusi terhadap perubahan stres. (hellosehat)

BACA JUGA:  3 Makanan yang Dapat Melatih Otak Jadi Lebih Sehat

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News