Saat Dilanda Stres, 3 Makanan Ini Bisa Bantu Menghilangkan Cemas

Saat Dilanda Stres, 3 Makanan Ini Bisa Bantu Menghilangkan Cemas - GenPI.co
ilustrasi dark chocolate. foto: envato elements

GenPI.co - Bukan hanya mendengarkan shopping atau liburan saja yang bisa bikin hati bahagia.

Nyatanya, makanan juga bisa bikin mood kamu jadi baik. Makanan apa yang bisa bikin hati bahagia?

Sayur dan buah

BACA JUGA:  Makan Pizza Cs Sepuasnya Sampai Kenyang, Simak Lokasinya, Guys

Antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran serta asam lemak omega-3 pada ikan berkaitan erat dengan penurunan risiko depresi dan bisa bikin hati bahagia.

Folat dan vitamin B yang ada pada sayuran hijau seperti bayam, biji-bijian dan jeruk-jerukan, memengaruhi transmisi saraf yang berdampak pada perubahan suasana hati.

BACA JUGA:  3 Makanan yang Dapat Melatih Otak Jadi Lebih Sehat

Para ahli mengatakan efek pelindung stres dari makanan ini berasal dari akumulasi nutrisi yang dibawa.

Makanan karbohidrat

BACA JUGA:  Asam Lambung Terkendali, Penderita Maag Dianjurkan Makan 5 Buah

Karbohidrat meningkatkan produksi serotonin, bahan kimia otak yang memberikan perasaan baik.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya