GenPI.co 
GenPI.co - Stres merupakan reaksi yang wajar dialami siapapun setelah penat bekerja keras selama seminggu. Oleh karenanya, kondisi ini perlu untuk dipulihkan pada saat weekend supaya bisa segar kembali saat memulai pekan.
Banyak hal yang bisa dilakukan untuk refresh kala weekend, salah satunya menonton film atau olahraga. Selain itu di bawah ini terdapat 4 kegiatan positif yang bisa dilakukan untuk mengembalikan energi kembali dilansir dari Men’s Health. Apa saja?
1. Latihan di Pagi Hari
BACA JUGA: Saat Dilanda Stres, 3 Makanan Ini Bisa Bantu Menghilangkan Cemas
Saat akhir pekan, pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan seperti jogging, atau bersepeda. Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65%.
2. Banyak Suplai Mineral
BACA JUGA: 4 Camilan Enak Dongkrak Hormon Bahagia, Stres Auto Lenyap
Pada dasarnya memenuhi tubuh dengan asupan mineral adalah hal penting yang harus dilakukan siapapun, terutama saat bekerja. Sebuah penelitian dokter umum menemukan dehidrasi adalah penyebab utama rendahnya energi pada 12% kasus.
Cobalah segelas air sebelum menyeduh kopi. Ini akan membantu menaikkan energi.
BACA JUGA: Kesehatan Mental di Masa Pandemi, Usia 15 Tahun Bisa Alami Stres
3. Matikan Handphone di Malam Hari
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
