GenPI.co 
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, lobak, kaya akan magnesium. Mineral penting ini membantu mengatur kortisol.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan kadar magnesium rendah, lebih cenderung tertekan.
BACA JUGA: Tinggi Kalori, 3 Makanan Wajib Dihindari Penderita Kolesterol
3. Minyak ikan
Konsumsi minyak ikan secara teratur seperti salmon, herring, mackerel, trout, sarden dan tuna yang kaya akan asam lemak omega 3, vitamin B6 dan vitamin B12. (*)
BACA JUGA: 4 Makanan Paling Bagus Memenuhi Kebutuhan Serat Ibu Hamil
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
