GenPI.co 
GenPI.co - Stres tidak pernah lepas dari kehidupan. Mulai dari masalah di tempat kerja, bertengkar dengan teman, masalah rumah tangga, hingga tagihan-tagihan yang harus kamu bayarkan.
Dokter umum Novita mengungkapkan, untuk menurunkan kadar stres tak melulu obat adalah solusinya.
Selain obat, terdapat beberapa makanan enak yang bisa di konsumsi daripada racikan kimia.
BACA JUGA: Tinggi Kalori, 3 Makanan Wajib Dihindari Penderita Kolesterol
"Makan makanan dengan rasa yang enak bisa membantu seseorang menaikan mood dan mengurangi kadar stres. Tak hanya itu, beberapa pilihan makanan yang tepat memiliki kandungan khusus sehingga bisa mengurangi kadar kecemasan hingga depresi," jelas Novita kepada GenPI.co, Jumat (5/11).
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini ada pilihan makanan yang tepat untuk mengurangi stres hingga depresi. Apa saja? Simak ulasannya.
BACA JUGA: 4 Makanan Paling Bagus Memenuhi Kebutuhan Serat Ibu Hamil
1. Alpukat
Buah mentega ini memiliki kemampuan menurunkan tingkat stres karena kekayaan asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin A dan nutrisi penting lainnya.
Asam lemak omega 3 meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, depresi, serta kecemasan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
