Kamu Makan 5 Buah Ini, Dijamin Kolesterol Tinggi Langsung Ambrol

Kamu Makan 5 Buah Ini, Dijamin Kolesterol Tinggi Langsung Ambrol - GenPI.co
ilustrasi makan buah. foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Mengonsumsi buah-buahan dapat membantu menurunkan kolesterol karena buah mengandung serat yang larut dalam air.

Serat yang larut dalam air dapat mengikat asam empedu, sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

BACA JUGA:  Bunda Wajib Tahu, Nafsu Makan Anak Menurun Karena 3 Hal

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA:  Kamu Wajib Tahu, 3 Makanan Ini Bisa Membuat Gigi Rusak

Mengonsumsi satu buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Buah beri

BACA JUGA:  Promo Pizza Hut Hari Ini Banting Harga, Makan Puas Murah Banget!

Penelitian yang dimuat dalam Nutrition Journal dengan subjek 16 wanita, asupan rutin dari buah-buahan ini dapat menurunkan kadar LDL dalam kurun waktu empat minggu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya