Kurang Tidur Karena Begadang, Langsung Konsumsi 3 Minuman

Antioksidan ini mampu mengikat reseptor spesifik pada otak yang bisa mengurangi kecemasan.

Ketika kecemasan berkurang, perasaan dan otak menjadi lebih tenang.

Jus ceri

BACA JUGA:  Waspada! 3 Tanda si Kecil Terkena Alergi Makanan

Dalam sebuah penelitian, penderita insomnia yang mengonsumsi dua ons jus ceri selama dua minggu bisa tidur 90 menit lebih lama daripada yang tidak minum jus sebelum tidur.

Ceri memiliki sifat antiradang yang diyakini membantu jam biologis untuk lebih baik mengatur siklus tidur. Pastikan kamu mengonsumsi jus ceri murni tanpa gula tambahan. (hellosehat)

BACA JUGA:  Kalau Kamu Kurang Tidur, Segera Konsumsi 3 Makanan

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News