Ingin Badan Langsing Bak Model? Sebegini Takaran Gizi Seimbang

Ingin Badan Langsing Bak Model? Sebegini Takaran Gizi Seimbang - GenPI.co
ilustrasi diet. foto: envato elements

GenPI.co - Memiliki badan langsing ideal bak model papan atas bukanlah isapan jempol belaka, semua bisa dilakukan kaum hawa. Salah satu mencapainya dengan memperhatikan pola makan dan takaran gizi seimbang.

Takaran gizi seimbang tentu harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang ideal. 

Plt. Dirjen Kesehatan Masyarakat, Kemenkes RI Drg. Kartini Rustandi M.Kes  mengatakan, di dalam tubuh manusia zat-zat gizi tersebut berfungsi sebagai sumber energi terutama karbohidrat dan lemak, zat pembangun protein, serta zat pengatur vitamin dan mineral. 

BACA JUGA:  Hari Olahraga Nasional, Ini 4 Latihan untuk Badan Langsing Instan

"Untuk pemenuhan gizi seimbang tersebut, harus melakukan makan teratur yang terdiri dari makan pagi, siang, dan malam, serta selingan pagi dan sore," ungkap Kartini dalam keterangan resminya.

Selain itu, masyarakat juga perlu memperhatikan jumlah kebutuhan energi setiap harinya. Pada dasarnya kebutuhan energi tergantung pada umur, jenis kelamin, berat badan, dan aktivitas masing-masing individual. 

BACA JUGA:  Diet Sehat Ala Meghan Markle agar Badan Langsing Eksotik, Ikuti!

“Adapun rata-rata kecukupan energi bagi penduduk Indonesia masing-masing sebesar 2150 kilo kalori (kkal) setiap hari pada tingkat konsumsi,” imbuhnya.

Perlu diperhatikan bahwa setiap jenis makanan per porsinya mengandung kalori yang berbeda-beda. Sebagai contoh nasi putih memiliki 175 kkal, mie goreng 321 kkal, gorengan 137 kkal, dan mie instan 380 kkal.

BACA JUGA:  Badan Langsing Sekejap dengan 3 Cara Mudah, Coba Deh!

Karena setiap jenis makanan memiliki kalori berbeda-beda, maka pemilihan makanan dengan kalori yang cukup perlu diperhatikan.(*)

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya