GenPI.co 
GenPI.co - Sejak tahun 1948, 9 September diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional, yang mengingatkan masyarakat Indonesia tentang manfaat berolahraga untuk menjaga kesehatan.
Walaupun tahun ini sedikit berbeda karena adanya pandemi covid-19, tetapi kesadaran untuk menjaga imunitas tetap harus dilakukan.
Beragam latihan jika rutin dilakukan bahkan bisa membuat badan langsing. Tak perlu pergi ke pusat ke kebugaran, di bawah ini terdapat 4 cara latihan ringan yang berguna untuk membentuk badan proporsional. Apa saja? Simak ulasannya seperti dirangkum dari berbagai sumber.
BACA JUGA: Diet Sehat Ala Meghan Markle agar Badan Langsing Eksotik, Ikuti!
Lakukan Plank dan Push up
Lakukan plank dan push up 1 menit sambil menunggu air mendidih untuk bikin teh. Lakukan squat saat 1 menit bersama istri tercinta. Renggangkan badan setelah selesai masak.
BACA JUGA: Badan Langsing Sekejap dengan 3 Cara Mudah, Coba Deh!
Lari di Tangga
Lari di tangga dapat dilakukan dengan naik dan turun selama 10 atau 15 menit. Hasilnya akan meningkatkan detak jantung, melatih otot kaki dan perut, menguji keseimbangan, dan menutrisi otak.
Jangan terkejut, kamu akan menghabiskan banyak oksigen pada beberapa latihan dan menit pertama. Ikuti terus untuk tiga atau empat repetisi dan kamu akan mulai terbiasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
