GenPI.co 
Kamu bisa membawa botol minum setiap bepergian dan rutin minum selama beberapa menit sekali.
Olahraga teratur
Ketika kamu sering mengalami perut kembung akibat gejala PMS, berolahraga teratur dapat membantu mencegah kondisi itu.
BACA JUGA: Dokter Boyke Beber Cara Enak Bermain Cinta saat Menstruasi, Mudah
Para ahli menyarankan untuk berolahraga ringan selama beberapa jam dalam seminggu, olahraga, atau olahraga berat selama satu jam dalam seminggu.
Kurangi asupan kafein
BACA JUGA: Siklus Menstruasi Tidak Teratur, Coba Kamu Lakukan 3 Tips
Penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Taibah University Medical Sciences menyatakan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein lebih berisiko mengalami gangguan menstruasi.
Selain mengganggu pencernaan, alkohol dan kafein dapat menyebabkan perut kembung dan masalah menstruasi lainnya, seperti nyeri haid. (hellosehat)
BACA JUGA: Ini Cara Paling Manjur untuk Melancarkan Menstruasi
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
