Lampu Tidur Tak Bikin Istirahat Lebih Berkualitas? Ini Penjelasannya

GenPI.co - Beberapa orang memiliki kebiasaan istirahat di ruangan yang gelap atau cenderung remang menggunakan lampu tidur.

Pasalnya, tidur di ruangan yang gelap atau remang mampu membantu mata beristirahat secara maksimal.

Meski demikian, sangat disarankan untuk beristirahat tidak menggunakan lampu tidur.

BACA JUGA:  Peneliti: Tidur Siang Ampuh Atasi Frustrasi dalam Pekerjaan

Dokter umum Novita menjelaskan tidur dengan kondisi lampu menyala tidak baik untuk kesehatan, bahkan bisa memicu obesitas hingga kanker.

"Setiap warna yang keluar dari lampu memiliki efek yang berbeda-beda," jelas Novita kepada GenPI.co, Senin (15/8).

BACA JUGA:  Peneliti: Makan Junk Food Sebelum Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes

Sebagai contoh, lampu dengan sinar biru pada siang hari mampu memberikan efek positif seperti meningkatkan konsentrasi .

Namun, menggunakan cahaya biru pada malam hari justru bisa mengganggu siklus dan kualitas tidur.

BACA JUGA:  3 Teh Terbaik yang Bikin Kamu Tidur Nyenyak dan Badan Jadi Relaks

"Pada sadarnya tidak hanya cahaya lampu saat tidur yang dinilai berbahaya, tapi juga sinar dari perangkat elektronik," lanjutnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News