GenPI.co 
5. Makan ikan dua kali seminggu, terutama yang kaya omega-3 seperti tuna, salmon, makerel, teri, dan lele.
6. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh dan membatasi asupan lemak jenuh dan juga trans.
7. Membatasi makanan yang tinggi garam dan gula.
BACA JUGA: Waspada! Berikut Ciri-Ciri Orang Kena Santet atau Sihir Lewat Makanan
Selain menjaga pola makan dan menjaga berat badan tetap ideal, aktif berolahraga juga dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi.
Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
BACA JUGA: Makan Nanas Sangat Bagus untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Selain itu, olahraga dan aktivitas fisik lainnya juga dapat menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, dan menghindarkan kamu dari obesitas yang menjadi faktor risiko penyakit jantung serta stroke.
Hal yang tak kalah penting, kamu juga perlu menghentikan kebiasaan merokok dan juga minum alkohol. Sebab, alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol terutama trigliserida di dalam darah.
BACA JUGA: Resep Sambal Terasi yang Tahan Lama, Cocok Disantap Bareng Makanan Indonesia
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
