3 Tips yang Bisa Membuat Kamu Bahagia Lahir dan Batin

GenPI.co - Setiap orang pastinya mendambakan kehidupan yang bahagia. Untuk meraih kebahagiaan itu membutuhkan daya upaya.

Jika kamu mempraktikkan kebiasaan di bawah ini, kamu telah melakukan hal-hal yang perlu kamu lakukan untuk hidup bahagia dan sehat.

1. Makan sayuran dan buah segar

Psikiatri gizi yang mengeksplorasi hubungan antara pola makan dan kesehatan mental menunjukkan bajwa apa yang kamu makan memainkan peran penting dalam perasaan.

BACA JUGA:  3 Tips agar Bebas dari Insomnia, Kamu Bisa Tidur dengan Pulas

Makanan sehat membuat keadaan emosi yang sehat dan tubuh yang juga sehat.

Sayuran dan buah segar menawarkan perlindungan dari kecemasan dan depresi. Mendapatkan nutrisi yang tepat juga mencegah gangguan afektif musiman.

2. Jangan berharap waktu cepat berlalu

BACA JUGA:  Tips untuk Orang Tua yang Ingin Anak Aktif Melakukan Aktivitas Fisik

Penting untuk meluangkan waktu untuk bernapas dalam-dalam karena napas adalah kunci kehidupan.

Belajar menguasai pernapasan dapat membantu kamu menjaga kesehatan disik dan kesehatan emosional secara keseluruhan.

BACA JUGA:  Diet Sering Gagal, 5 Tips Menurunkan Berat Badan yang Bikin Kamu Punya Tubuh Ideal

Menenangkan diri sendiri melakui pernapasan yang panjang, lambat, dan dalam adalah latihan yang bagus untuk mengatasi rasa frustasi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News