3 Tips yang Bisa Membuat Kamu Bahagia Lahir dan Batin

3. Jangan terlalu lama berdiam diri di rumah

Berada di luar ruangan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.

Ruang terbuka hijau bisa menurunkan tekanan darah, penurunan kadar kortisol yang merupakan hormon stres, dan detak jantung yang lebih rendah.

Itu juga terhubung dengan penurunan diabetes dan kematian kardiovaskular.

BACA JUGA:  3 Tips agar Bebas dari Insomnia, Kamu Bisa Tidur dengan Pulas

Teruslah bergerak dan berjalan alih-alih bersepeda, regangkan dan tekut alih-alih berdiri diam.

Mengenai kesehatan mental, pikiran kita dapat menghilangkan stres dan membiarkan kekacauan hari itu berlalu.

BACA JUGA:  Tips untuk Orang Tua yang Ingin Anak Aktif Melakukan Aktivitas Fisik

Paparan sinar matahri dapat meningkatkan suasana hati dan terbukti meningkatkan daya ingat serta mengurangi depresi. (*)

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News