GenPI.co 
Selain itu, sarapan yang sehat juga dapat melindungi dari risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2.
Beberapa jenis makanan untuk sarapan yang dapat melengkapi pola makan sehat seperti: oatmeal, nasi merah, dan sereal.
Makanan yang tinggi serat seperti buah, sayuran, sereal gandum, dan chia seed.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah, Bikin Kolesterol Rontok dan Jantung Sehat
Sementara itu, makanan yang mengandung sumber protein seperti kacang-kacangan, biji-bijian, susu, telur, dan yogurt.
4. Batasi makanan kemasan, perbanyak makanan alami
Salah satu pola makan sehat yang harus dilakukan, yakni mengonsumsi makanan segar dan alami.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Aman dan Jantung Sehat
Usahakan untuk mengonsumsi lauk-pauk, buah-buahan, sayuran, dan sebagainya yang langsung berasal dari pasar atau supermarket tanpa melewati proses pengawetan.
Selain itu, hindari atau batasi konsumsi makanan kemasan atau yang telah diawetkan. Sebab, makanan ini biasanya tinggi gula dan natrium serta mengandung bahan tambahan pangan seperti pengawet dan pewarna buatan.
5. Jangan makan berlebihan
BACA JUGA: Manfaat Air Rebusan Jahe Campur Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol
Salah satu tips pola makan sehat, yakni jangan makan berlebihan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
