GenPI.co 
Tentunya, hal itu justru membuat masalah makin bertambah runyam karena reaksi yang cenderung berlebihan.
Saat kondisi seperti itu, coba tenangkan diri dengan menarik napas dalam lalu keluarkan secara perlahan.
Cobalah lakukan teknik pernapasan ini selama beberapa menit, lalu rasakan sensasi nyaman yang berbeda dari sebelumnya.
2. Buang pikiran buruk
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah, Bikin Kolesterol Rontok dan Jantung Sehat
Tanpa disadari, terkadang bukan masalah yang mendorong munculnya reaksi negatif, tetapi pikiran dan asumi buruk yang kamu ciptakan sendiri.
Oleh sebab itu, salah satu cara mengendalikan emosi bisa dilakukan dengan berhenti memikirkan kemungkinan buruk yang terus menghantui diri.
BACA JUGA: 5 Cara Sepele Menjaga Hubungan Asmara Harmonis, Bikin Makin Lengket
Perlu diingat, dengan menghindari diri agar tidak terlalu larut dalam masalah justru bisa meringankan bebanmu sedikit demi sedikit.
3. Berlapang dada untuk mengendalikan emosi
Perlu diingat, bahwa tidak semua permasalahan harus ditunjukkan secara terang-terangan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Aman dan Jantung Sehat
Apalagi, saat kamu sedang berada di situasi yang mengharuskan untuk tetap bersikap profesional.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
