GenPI.co 
Caranya dengan melakukan peregangan semua otot di tubuh dari mulai kepala hingga kaki.
Coba menggerakkan bahu ke belakang perlahan, putar leher searah atau berlawanan jarum jam, lemaskan tungkai kaki dengan cara memutarnya.
Selain itu, putar tubuh ke kanan dan ke kiri untuk membuat rileks otot pinggul dan punggung.
4. Berjalan-jalan sejenak
BACA JUGA: 7 Cara Sederhana untuk Mencintai Diri Sendiri, Jangan Anggap Sepele
Salah satu cara meredakan emosi yang sedang memuncak, yakni dengan bangkit dari duduk dan berjalan-jalan sejenak menjauhi sumber kemarahan.
Perlu diketahui, bahwa olahraga bisa menjadi penghilang stres dan emosi yang cukup ampuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah, Bikin Kolesterol Rontok dan Jantung Sehat
Melakukan jalan kaki termasuk olahraga ringan yang bisa menjadi pilihan untuk memancing tubuh melepaskan hormon endorfin atau yang disebut dengan hormon bahagia.
Berjalan-jalan sejenak dan menjauh dari sumber kekesalan, bisa membuat Genpiple berpikir lebih jernih.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Aman dan Jantung Sehat
Cobalah untuk berjalan selama lima menit di ruangan terbuka, hal itu sudah cukup bisa memberikan ketenangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
