GenPI.co 
GenPI.co - Salah seorang ahli gizi membagikan tips mengurangi konsumsi gula pada keseharian sehingga meminimalkan konsekuensi kesehatan.
Dalam penelitian baru yang dilaporkan Heathline, konsumsi gula memiliki hubungan dengan 45 masalah kesehatan.
Di antaranya ada penyakit jantung, diabetes, obesitas, asma, depresi, kanker tertentu hingga kematian.
BACA JUGA: Tips untuk Orang Tua, Persiapan Mudik Bersama Anak
Ahli gizi dari Amerika Serikat Jamie Nadeau mengatakan pemanis bebas gula semisal saja stevia atau pemanis dari buah-buahan seperti buah monk atau luoa han guo bisa menjadi alternatif.
“Bisa mencoba buah segar atau beku untuk mempermanis camilan maupun hidangan,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (8/4).
BACA JUGA: Zoya Amirin Beber Tips Sederhana Agar Pria Makin Perkasa di Ranjang
Dia menyarankan untuk masyarakat yang suka kopi manis supaya bijak dengan takaran gulanya.
“Jika sanggup, pilih minum kopi tanpa gula,” tuturnya.
BACA JUGA: 4 Tips Mengatasi Keracunan Makanan, Segera lakukan ini
The American Heart Association menyebut untuk rekomendasi tambahan gula per hari pada pria tidak lebih dari 9 sendok teh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
