Tips Sehat Makan Donat, Agar Tidak Bikin Diet Gagal

GenPI.co - Donat merupakan salah satu jenis makanan yang memanjakan lidah, camilan ini sangat familiar di masyarakat.

Donat merupakan makanan yang tidak begitu disarankan saat menjalankan program diet.

Pasalnya, donat ini tergolong makanan kalori kosong, yaitu makanan dengan kalori tinggi, tetapi tidak padat gizi.

BACA JUGA:  Cara Membuat Puding Lezat dan Sehat, Cocok untuk Berbuka Puasa, Ini Resepnya

Selain itu, sebagian besar kandungannya hanya terdiri dari tepung terigu putih dan gula.

Perlu diketahui, bahwa donat bisa bikin gemuk jika dikonsumsi berlebih tanpa diimbangi olahraga.

BACA JUGA:  5 Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan, Ampuh Bikin Gula Darah Terkendali

Kalori donat bisa tinggi karena kaya tepung, gula, dan lemak.

Namun, jika ingin makan donat, cobalah tips sehat berikut ini agar rencana diet tidak gagal dan kebutuhan zat gizi harian tetap terpenuhi seperti dilansir pada Senin (10/4/2023):

1. Hindari minuman manis

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Rumput Laut untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Stabil dan Mencegah Penyakit Jantung

Salah satu cara makan donat agar aman dan sehat, yakni dengan menghindari minuman manis saat mengonsumsi donat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News