GenPI.co 
Pasalnya, hal lumrah saat makan donat biasanya bersamaan dengan mengonsumsi minuman manis, seperti milkshake, cola, atau es kopi susu.
Namun, kondisi tersebut tentu membuat asupan kalori harian berlebih. Alhasil, kamu sulit mencapai defisit kalori.
Oleh sebab itu, saat makan donat hindari mengonsumsi minuman yang manis-manis.
2. Perbanyak makan buah dan sayur
BACA JUGA: Cara Membuat Puding Lezat dan Sehat, Cocok untuk Berbuka Puasa, Ini Resepnya
Salah satu tips sehat makan donat agar tidak berisiko kepada kesehatan tubuh, yakni dengan memperbanyak makan buah dan sayur.
Terlepas dari jumlah kalori donat, sayur dan buah kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memenuhi asupan gizi harian.
BACA JUGA: 5 Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan, Ampuh Bikin Gula Darah Terkendali
Selain itu, dengan mengimbangi dengan makan buah atau sayuran, hal ini membuat nafsu makan terkendali sehingga asupan kalori terkontrol.
Kandungan serat yang ada dalam buah atau sayuran bahkan membantu menurunkan kadar kolesterol. (HelloSehat)
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Rumput Laut untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Stabil dan Mencegah Penyakit Jantung
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
