GenPI.co 
2. Menghindari penggunaan gadget
Salah satu cara agar bisa tidur lebih nyenyak, yakni dengan menghindari penggunaan gadget.
Pasalnya, memakai gadget sebelum tidur merupakan kebiasaan yang kurang baik.
Hal itu disebabkan, gadget atau perangkat elektronik lainnya memancarkan sinar biru yang dapat memengaruhi kerja otak.
BACA JUGA: 5 Cara Aman Makan Nasi Padang Agar Kolesterol Tetap Terkendali
Oleh sebab itu, agar bisa tidur nyenyak, hindari penggunaan gadget.
3. Melakukan teknik relaksasi
Salah satu hal yang bisa dilakukan agar membuat tidur lebih nyenyak, yakni dengan melakukan teknik relaksasi.
BACA JUGA: Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Menghilangkan Stres dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Cobalah beberapa teknik relaksasi yang bisa dilakukan sebagai rutinitas sebelum tidur, salah satunya yakni relaksasi otot progresif.
Teknik relaksasi ini dapat membantu melepaskan ketegangan fisik dan mental.
BACA JUGA: Benarkah Menelan Cairan Pria Memiliki Manfaat untuk Kesehatan? Simak ini
Selain itu, kamu juga bisa melakukan yoga untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
