GenPI.co 
GenPI.co - Melakukan diet sehat untuk mengurangi berat badan memang perlu dilakukan dengan cara yang tepat.
Pasalnya, jika salah memilih strategi diet, justru bisa membuat gagal tujuan untuk menurunkan berat badan.
Berikut cara diet sehat untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan seperti dilansir pada Senin (17/4/2023):
1. Mengatur porsi makan
BACA JUGA: 4 Cara Penting Mendidik Anak Agar Berani dan Mandiri, Jangan Sampai Terlambat
Salah satu cara diet sehat untuk menurunkan berat badan, yakni dengan mengatur porsi makan.
Perlu diingat, pada saat menjalani diet, bukan berarti kamu harus menghindari berbagai jenis makanan.
BACA JUGA: Benarkah Menelan Cairan Pria Memiliki Manfaat untuk Kesehatan? Simak ini
Hal itu disebabkan, semua jenis makanan tetap dibutuhkan oleh tubuh, hanya saja kamu perlu mengatur porsi masing-masing dengan baik.
2. Makan pelan-pelan
Salah satu cara diet sehat, yakni dengan teknik makan pelan-pelan. Sebab, metode makan secara perlahan ini bisa membuat kamu merasa kenyang lebih cepat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Daun Bawang Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Ambrol
Perlu diketahui, bahwa faktor rasa kenyang ini ternyata dipicu oleh aktivitas otak. Otak memproses serangkaian sinyal rasa kenyang dan puas dari hormon yang dilepaskan selama proses pencernaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
