GenPI.co 
Oleh sebab itu, saat kamu makan terlalu cepat, tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengirimkan sinyal rasa kenyang dan puas ke otak.
Hal tersebut akan membuat kamu terus makan karena perut belum terpuaskan.
3. Menghitung kebutuhan kalori
Salah satu tips agar diet sehat bisa sukses tanpa membahayakan tubuh, yakni dengan menghitung kebutuhan kalori.
BACA JUGA: 4 Cara Penting Mendidik Anak Agar Berani dan Mandiri, Jangan Sampai Terlambat
Cara yang paling tepat memulai diet sehat yaitu mengenali kebutuhan kalori harian, sebelum merancang menu makanan.
Perlu diketahui, bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan berbagai faktor, seperti usia hingga kondisi kesehatan.
4. Terapkan gaya hidup sehat
BACA JUGA: Benarkah Menelan Cairan Pria Memiliki Manfaat untuk Kesehatan? Simak ini
Salah satu tips diet sehat, yakni menerapkan gaya hidup sehat. Sebab, percuma saja diet bila tidak disertai dengan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat.
Perlu diketahui, bahwa kebiasaan sehari-hari memiliki peran penting untuk menentukan apakah program diet sehat akan berhasil.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Daun Bawang Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Ambrol
Kebiasaan penting yang harus dijaga meliputi pola tidur, konsumsi alkohol, manajemen stres, hingga menghindari kebiasaan begadang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
