GenPI.co 
2. Melakukan peregangan
Salah satu cara untuk mengatasi badan capek dan pegal, yakni dengan melakukan peregangan.
Cabalah untuk melakukan peregangan ringan untuk melemaskan otot-otot yang menegang.
Coba lakukan gerakan seperti memutar leher ke arah atas dan bawah secara perlahan dan bergantian.
BACA JUGA: 5 Cara Efektif Mencegah Penurunan Fungsi Otak, Biar Tak Cepat Lupa
Cobalah untuk memutar bahu ke arah depan dan belakang selama beberapa kali, serta membalik sisi badan ke arah kiri dan kanan.
3. Pijat
Pijat merupakan salah satu cara ampuh untuk mengatasi tubuh capek dan pegal. Cobalah untuk melakukan pijat refleksi agar tubuh menjadi rileks.
BACA JUGA: 5 Manfaat Hubungan Ranjang Pagi Hari Ternyata Dahsyat, Sayang Kalau Dilewatkan
Selain itu, jika tidak ada waktu, lakukan pijat sendiri, seperti menggerakan jari dengan gerakan memutar ke arah berlawanan pada area tubuh yang pegal selama 3–5 menit.
Melakukan pijatan secara tepat sangat bermanfaat untuk menghilangkan rasa lelah, pegal dan capek setelah perjalanan jauh.
4. Penuhi kebutuhan cairan dan makanan bergizi
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Putih Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat
Salah satu cara mengatasi tubuh capek dan pegal, yakni dengan memenuhi kebutuhan cairan dan makanan bergizi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
