Jangan Salah Pilih Menu Sarapan, Hindari 5 Jenis Makanan ini

2. Sereal manis

Salah satu menu sarapan yang justru membuat berat badan bertambah, yakni sereal manis.

Tak sedikit orang yang berpikir bahwa sereal sarapan merupakan pilihan yang bergizi, padahal produksi sereal kemasan ini melewati sejumlah proses yang panjang, sehingga produk akhirnya hanya mengandung sedikit sisa gandum utuh.

Walau pun sereal diklaim merupakan makanan fortifikasi atau penambahan zat gizi, tetapi sereal kemasan umumnya memiliki kandungan gula cukup tinggi dan rendah protein.

3. Roti panggang

BACA JUGA:  5 Cara Ampuh Menghilangkan Badan Capek dan Pegal, Jangan Keliru

Salah satu menu sarapan yang justru bikin gemuk, yakni roti panggang.

Tak dimungkiri, roti panggang merupakan menu sarapan yang menjadi favorit banyak orang karena tampak seperti makanan ringan.

BACA JUGA:  5 Manfaat Hubungan Ranjang Pagi Hari Ternyata Dahsyat, Sayang Kalau Dilewatkan

Padahal, roti putih biasa yang dipanggang ini dapat menjadi menu sarapan yang bisa bikin berat badan bertambah.

Pasalnya, produk roti putih hampir seluruhnya terbuat dari tepung terigu putih tinggi karbohidrat olahan dan rendah serat sehingga dapat menyumbang lonjakan kadar gula darah.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Bawang Putih Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat

Selain itu, olesan margarin dan selai yang mengandung lemak jenuh pada roti panggang juga dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News