Jangan Salah Pilih Menu Sarapan, Hindari 5 Jenis Makanan ini

4. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji merupakan salah satu menu yang bisa membuat berat badan bertambah.

Pasalnya, makanan cepat saji dikemas dengan kandungan kalori dan lemak yang tinggi.

Hal tersebut didapat dari isian pada menu atau toppingnya, misalnya sandwich atau burrito dengan telur, bacon, sosis, keju, atau patty dari daging olahan.

BACA JUGA:  5 Cara Ampuh Menghilangkan Badan Capek dan Pegal, Jangan Keliru

Perlu diketahui, menurut penelitian dalam Eastern Medical College Journal (2020), makanan cepat saji dapat memicu hiperkolesterolemia, hipertensi, diabetes tipe 2, obesitas dan penyakit kardiovaskular.

5. Mi instan

Mi instan merupakan salah satu menu sarapan favorit karena mudah diolah dan mengenyangkan.

BACA JUGA:  5 Manfaat Hubungan Ranjang Pagi Hari Ternyata Dahsyat, Sayang Kalau Dilewatkan

Padahal, mi instan merupakan makanan yang tinggi kalori dan natrium sehingga termasuk menu sarapan yang bisa bikin gemuk.

Perlu diketahui, dalam setiap 1 porsi mi instan (80 gram) mengandung 380 kkal dengan 31 persen lemak, 60 persen karbohidrat, dan 9 persen protein.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Bawang Putih Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat

Kandungan lemak jenuh dalam jumlah banyak yang masuk dalam tubuh inilah yang berkontribusi besar pada kenaikan berat badan. (HelloSehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News