GenPI.co 
- Mulai aktifkan otot perut agar posisi lebih stabil.
- Setelah itu, panjangkan tangan ke depan dan selalu mengambil napas panjang dari hidung.
- Cobalah untuk menahan posisi ini dan jaga keseimbangan tubuh selama 30 detik.
2. High plank pose
Salah satu cara pose yoga yang sangat baik untuk membentuk otot perut sekaligus menguatkan otot lengan, yakni high plank pose.
Variasi gerakan plank ini juga baik untuk memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan dan mengurangi sakit pinggang.
BACA JUGA: 6 Cara Sederhana Mengencangkan Kulit Tubuh, Kuncinya Perawatan dari Dalam dan Luar
- Setelah melakukan warrior pose 3, lakukan kedua telapak tangan menyentuh matras yoga (yoga mat) dan turunkan kaki sehingga keduanya menyentuh matras.
- Cobal untuk meluruskan lengan dan arahkan pandangan ke depan.
- Pastikan pinggul tidak lebih tinggi dari tubuh bagian atas, lalu bawa tumit menekan turun ke arah matras.
- Setelah itu, panjangkan napas dan tahan tubuh dalam posisi high plank ini selama 30 detik.
3. Side plank pose
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Salah satu cara pose yoga yang sangat baik untuk membentuk otot perut dan meningkatkan kekuatan abdomen, yakni side plank pose.
Perlu diketahui, bahwa pose ini bermanfaat dalam menguatkan otot lengan, pergelangan tangan, dan menguatkan pinggul.
BACA JUGA: 5 Tanaman Herbal Terbaik untuk Mengatasi Senjata Pria Loyo, Jangan Salah Pilih
Selain itu, side plank pose juga untuk meningkatkan keseimbangan dan fokus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
