5 Cara Efektif Mengatasi Serangan Panik, Jangan Sampai Terlambat

GenPI.co - Serangan panik merupakan respons alamiah tubuh terhadap situasi yang menimbulkan stres berat.

Umumnya, serangan panik akan ditandai dengan sesak napas, pusing, perasaan lemah, keringat berlebih, hingga merasa mual.

Selain itu, serangan panik bisa terjadi kapan saja, terutama bagi yang memang memiliki gangguan kecemasan.

BACA JUGA:  5 Cara Mengendalikan Emosi kepada Pasangan, Jangan Pernah Melakukan Kekerasan

Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi serangan panik supaya aktivitas tidak terganggu dan dapat kembali berpikir jernih.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi serangan panik seperti dilansir pada Rabu (31/5/2023):

1. Mengenali pemicunya

BACA JUGA:  6 Cara Sederhana Mengencangkan Kulit Tubuh, Kuncinya Perawatan dari Dalam dan Luar

Salah satu cara mandiri yang bisa dilakukan untuk mengatasi serangan panik, yakni mengenali pemicunya.

Perlu diingat, bahwa mengenali pemicu serangan panik sangat penting, sebab kondisi ini mungkin saja akan berulang saat berada di tempat umum.

BACA JUGA:  5 Manfaat Minum Kopi Hitam Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Walau pun serangan panik bisa jadi sangat mencemaskan, satu-satunya cara mengatasi hal tersebut dengan menghadapi dan mengendalikannya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News