Hidup Sehat! Tips dan Gerakan Yoga Paling Mudah untuk Orang Gemuk

GenPI.co - Yoga merupakan salah satu olahraga yang memiliki manfaat untuk mengurangi stres dan meningkatkan kebugaran tubuh.

Gerakan yoga umumnya cukup mudah, sehingga orang bertubuh gemuk sekalipun bisa beradaptasi melakukannya sendiri.

Oleh sebab itu, orang yang memiliki kelebihan berat badan sangat cocok melakukan jenis olahraga berintensitas rendah seperti yoga, karena lebih nyaman.

Adapun beberapa tips melakukan yoga bagi orang bertubuh gemuk, seperti:

BACA JUGA:  5 Cara Mengendalikan Emosi kepada Pasangan, Jangan Pernah Melakukan Kekerasan

- Cobalah untuk menyesuaikan posisi kaki saat melakukan gerakan yoga. - Saat pose berdiri, cobalah untuk melebarkan kaki lebih jauh dari pinggul hingga merasa cukup nyaman.

- Jika beberapa bagian tubuh menghalangi gerakan yoga, seperti lipatan kulit perut, paha, lengan, atau payudara, kamu bisa menyesuaikan dan membuatnya senyaman mungkin.
- Gunakan alat bantu bila belum mampu melakukan pose dengan sempurna.

BACA JUGA:  6 Cara Sederhana Mengencangkan Kulit Tubuh, Kuncinya Perawatan dari Dalam dan Luar

Perlu diingat, bahwa kurangnya kepercayaan diri biasanya menjadi penghambat orang bertubuh gemuk untuk melakukan aktivitas fisik, termasuk yoga.

Oleh sebab itu, cobalah untuk berpikir positif, karena yoga bukanlah tentang persaingan dan kesempurnaan.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Jeruk Bali untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Kulit Makin Kencang

Berikut beberapa gerakan hatha yoga untuk orang bertubuh gemuk yang bisa kamu coba untuk mendapatkan manfaat kesehatan seperti dilansir pada Kamis (1/6/2023):

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News