Cara Memilih Jenis Vitamin untuk Kesehatan Pernapasan, Jangan Keliru

Adapun makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, brokoli, bayam, paprika, pepaya, hati sapi, dan telur.

2. Makanan mengandung Vitamin C

Salah satu asupan makanan bervitamin yang sehat untuk pernapasan, yakni yang mengandung vitamin C.

Pasalnya, vitamin C merupakan jenis vitamin larut air yang mendukung kekuatan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:  4 Gerakan Yoga Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Simak Caranya

Meningkatkan asupan vitamin C pada makanan, ternyata juga bisa mengurangi risiko terkena masalah pernapasan, seperti asma.

Perlu diketahui, bahwa vitamin untuk penderita asma ini diketahui dapat meningkatkan fungsi saluran pernapasan dan mengurangi stres oksidatif yang bisa memicu kerusakan sel dan jaringan.

BACA JUGA:  5 Cara Efektif Mengatasi Serangan Panik, Jangan Sampai Terlambat

Adapun makanan yang tinggi vitamin C, yakni jeruk, stroberi, mangga, kiwi, dan jambu biji.

Selain itu, mengonsumsi sayuran berdaun hijau juga bisa menjadi sumber vitamin C yang menyehatkan.

3. Makanan mengandung Vitamin D

BACA JUGA:  Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba

Salah satu asupan makanan bervitamin yang sehat untuk pernapasan, yakni yang mengandung vitamin D.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News