GenPI.co 
Pasalnya, makanan yang mengandung vitamin D tidak hanya menjaga tulang tetap sehat, tetapi juga baik untuk sistem pernapasan.
Selain itu, zat gizi vitamin D juga memberi perlindungan terhadap infeksi bakteri, mempercepat proses penyembuhan luka, dan mendukung saluran pernapasan untuk bekerja dengan normal.
Perlu diketahui, bahwa risiko terjadinya asma juga berkaitan dengan kurangnya asupan vitamin D selama kehamilan.
BACA JUGA: 4 Gerakan Yoga Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Simak Caranya
Adapun sumber utama vitamin D yang bisa mencegah sesak napas berasal dari sinar matahari, ikan, telur, keju, dan produk olahan susu.
4. Makanan mengandung Vitamin E
Makanan yang mengandung vitamin E juga baik untuk saluran pernapasan. Sebab, vitamin E bisa mengurangi peradangan yang disebabkan oleh stres oksidatif di dalam tubuh.
BACA JUGA: 5 Cara Efektif Mengatasi Serangan Panik, Jangan Sampai Terlambat
Menurut penelitian awal dari University of North Carolina School of Medicine menunjukkan vitamin E dapat mengurangi peradangan eosinofilik yang umum terjadi pada pasien asma.
Adapun makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan jenis almond atau kenari merupakan sumber asupan yang baik untuk sistem pernapasan. (HelloSehat)
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
