GenPI.co 
GenPI.co - Aktivitas menjadi salah satu hal penting dilakukan seiring bertambahnya usia agar tubuh tetap fit.
Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr Antonius Andi Kurniawan mengingatkan supaya aktivitas fisik tidak berkurang.
“Jangan sampai aktivitas fisik berkurang meski usia tidak lagi muda,” katanya dikutip dari Antara, Senin (5/6).
BACA JUGA: Tips Menjaga Kualitas Tidur, Hindari Kebiasaan Mengonsumsi Junk Food
Dia menyebut aktivitas fisik harus tetap menjadi kebiasaaan. Hal ini bertujuan supaya fungsi organ tubuh dan jaringan terjaga dengan baik.
Menurutnya, ada banyak pilihan aktivitas fisik yang bisa dilakukan secara teratur. Misal dengan kombinasi gabungan fleksibilitas, kardio atau jantung, maupun kekuatan otot dan keseimbangan.
BACA JUGA: Tips Memilih Gerakan Yoga untuk Anak, Manfaatnya Tak Bisa Disepelekan
Salah satu olahraga yang bisa menjadi pilihan dicontohkannya seperti lari yang mempunyai berbagai dampak positif.
“Olahraga lari bisa berdampak positif untuk kekuatan otot, tulang dan jantung,” tuturnya.
BACA JUGA: Tips Dapat Passive Income dari Obligasi, Minim Risiko!
Tiga organ tersebut diketahui yang paling serong mengalami penurunan karena bertambahnya usia.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
