GenPI.co 
Perlu diketahui, bahwa posisi tidur yang bersandar seperti ini memberi keuntungan pada penderita sakit pinggang akibat nyeri kronis yang disebabkan oleh pergeseran salah satu ruas atas tulang belakang dari tempat semula.
Posisi tersebut akan mengurangi tekanan berlebih di beberapa titik tertentu seperti kepala, leher, dan tulang belakang selama tidur saat sakit pinggang.
2. Lurus telentang dengan lutut diganjal bantal
Salah satu cara memilih posisi tidur saat sakit pinggang, yakni dengan posisi telentang dan lutut diganjal bantal.
BACA JUGA: Cara Memilih Jenis Vitamin untuk Kesehatan Pernapasan, Jangan Keliru
Perlu diingat, bahwa berbaring telentang di atas kasur dianggap sebagai posisi tidur terbaik saat sakit pinggang. Tetapi, jangan sembarang rebahan.
Cobalah untuk memosisikan tulang belakang tetap lurus sejajar dengan kepala, leher, dan kaki.
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba
Selain itu, selipkan bantal kecil di bawah lutut untuk menopang berat tubuh secara merata. Hal itu bisa membuat posisi tubuh benar-benar tegak lurus di atas kasur.
3. Telungkup (tengkurap)
Salah satu tips untuk memilih posisi tidur saat sakit pinggang, yakni dengan telungkup alias tengkurap.
BACA JUGA: Manfaat Makan Daun Kale Tak Bisa Disepelekan, Dahsyat untuk Kesehatan
Perlu diketahui, bahwa sebenarnya tidur dengan posisi telungkup di atas perut pada dasarnya kurang bagus, karena akan memberikan tekanan berlebih pada pinggang dan punggung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
