GenPI.co 
GenPI.co - Ahli bidang geriatri Dr. dr Nina Kemala Sari membagikan tips mencegah penyakit sarkopenia atau penurunan massa dan kualitas otot hingga menyulitkan sulit aktivitas fisik.
Penyakit sarkopenia ini muncul karena kurangnya aktivitas atau latihan fisik. Selain itu juga asupan nutrisi tertentu seperti protein yang kurang.
Lektor Program Studi Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedoteran Universitas Indonesia ini menyebut penyakit sarkopenia umumnya terjadi pada lansia.
BACA JUGA: Tips Pakai Softlens Agar Mata Bebas Infeksi, Jangan Sembrono
Hal itu dikarenakan usia yang bertambah sehingga massa otot yang terus mengalami penurunan secara bertahap.
Selain lansia, sarkopenia juga bisa menyerang perempuan, orang dengan penyakit kronis hingga pasein yang mengonsumsi beberapa jenis obat.
BACA JUGA: Tips Mengurangi Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kulit
“Salah satu penyebab utamanya yakni gaya hidup sedentary atau minim intensitas bergerak,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (7/7).
Dia menyarankan supaya masyarakat terutama pekerja kantoran lebih banyak beraktivitas fisik ketika waktunya habis tanpa banyak bergerak.
BACA JUGA: Tips Mengisi Liburan Supaya Anak Lebih Segar saat Kembali ke Sekolah
“Perbanyak jalan di sela kerja. Jangan delapan jam duduk,” tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
