Dokter Ungkap Makanan Terbaik untuk Meremajakan Kulit dan Tampak Awet Muda

GenPI.co - Jika ingin meremajakan kulit dan mendapatkan kulit awet muda, kuncinya terletak pada apa yang kamu makan.

Dilansir Daily Mail, ahli gizi dan dokter kulit mengungkapkan apa yang harus dimakan jika ingin mendapatkan kulit kilau sempurna.

Beberapa makanan tersebut termasuk cokelat dan bahkan tiram dan biji rami.

BACA JUGA:  Pola Makan yang Tepat Bisa Mengurangi Risiko Alzheimer

"Makanan terbaik yang diprioritaskan untuk kulit sehat dan terhidrasi adalah makanan yang kaya vitamin dan mineral serta lemak sehat," ujar  Jamie Nadeau, ahli diet terdaftar yang berbasis di Rhode Island kepada DailyMail.com.

Makanan seperti buah-buahan dan sayuran berwarna, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta ikan berlemak selalu merupakan ide bagus untuk kesehatan kulit.

BACA JUGA:  5 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil agar Bayi Tumbuh Sehat

Nadeau menjelaskan beberapa makanan tersebut termasuk yang tinggi vitamin C, seperti tomat dan buah jeruk, karena dapat mendukung kolagen dalam tubuh.

Dia juga merekomendasikan makan salmon, blueberry, dan kacang-kacangan, karena semuanya sangat membantu dalam membantu kesehatan kulit secara keseluruhan. 

BACA JUGA:  5 Khasiat Makan Kismis Setiap Hari, Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh

Secara khusus, dia menyebut salmon sebagai pilihan yang sangat baik karena tidak hanya kaya protein, tetapi juga kaya akan asam lemak omega-3 anti inflamasi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News