5 Latihan Pernapasan untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan

Pernapasan yang tidak tepat dapat menyebabkan serangan panik, kelelahan, dan juga berkontribusi terhadap stres serta kecemasan.


Redaktur:
5 Latihan Pernapasan untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan - GenPI.co
Pernapasan yang tidak tepat dapat menyebabkan serangan panik, kelelahan, dan juga berkontribusi terhadap stres serta kecemasan. Foto: envato elements/YuriArcursPeopleimages

4. Pernapasan bibir mengerucut

Pernapasan bibir adalah teknik pernapasan sederhana yang membantu membuat napas dalam menjadi lebih lambat.

Teknik ini membantu melepaskan kecemasan yang terkait dengan kondisi paru-paru.

5. Pernapasan resonansi

Pernapasan resonansi juga disebut pernapasan koheren yang membantu kamu mendapatkan keadaan pikiran yang rileks dengan berkurangnya masalah kecemasan. (*)

BACA JUGA:  Tips Mudah Merawat Kaki Agar Sehat dengan Ramuan Herbal

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda