GenPI.co 
Pastikan lilin diletakkan di atas permukaan yang tahan panas dan jauh dari bahan yang mudah terbakar.
3. Nyalakan lilin kedelai
Nyalakan lilin kedelai secara perlahan menggunakan korek api atau korek api.
Luangkan waktu sejenak untuk mengamati kerlap-kerlip nyala api dan cahaya lembut yang dipancarkannya.
BACA JUGA: 3 Gerakan Yoga ini Mampu Meningkatkan Kesuburan Wanita, Bisa Dicoba di Rumah
Saat melakukannya, biarkan diri kamu melepaskan ketegangan atau stres apa pun dan bersiaplah untuk memasuki keadaan relaksasi yang mendalam.
4. Fokus pada api
Arahkan pandangan ke arah nyala lilin kedelai dan biarkan hal itu menarik perhatian. Perhatikan gerakan halus nyala api saat menari dan berkedip-kedip di udara.
BACA JUGA: Cara Memulai Yoga Supaya Bisa Menghindari Cedera
Fokus pada kehangatan lembut dan cahaya lembut yang memancar dari lilin.
5. Latihan pernapasan dalam
Mulailah memperdalam napas dengan menarik napas perlahan dan dalam melalui hidung, biarkan paru-paru terisi udara.
BACA JUGA: 5 Gaya Yoga yang Paling Disukai, Mana Favorit Kamu?
Kemudian, hembuskan napas perlahan dan menyeluruh, lepaskan ketegangan atau sesak apa pun pada setiap tarikan napas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
