GenPI.co 
Puding Biji Chia sudah siap, yang hanya mengandung 170 kalori.
3. Omelet sayur
Untuk membuat telur dadar sayur, ambil 2 butir telur ukuran besar dan pecahkan ke dalam mangkuk.
Sekarang, tambahkan 1/4 cangkir capsicum cincang, 1/4 cangkir tomat cincang, 1/4 cangkir bayam cincang, 1 sendok teh minyak zaitun dan aduk.
BACA JUGA: 3 Selai Buah-buahan Buatan Sendiri yang Bikin Si Kecil Semangat untuk Sarapan
Jika adonan sudah siap, tuang ke dalam wajan anti lengket dan biarkan matang hingga kedua sisinya berwarna cokelat keemasan.
Telur dadar ini mengandung 205 kalori dan sangat menyehatkan bahkan memberikan sumber energi instan.
4. Parfait Yoghurt Yunani
BACA JUGA: 4 Jus Terbaik Diminum Saat Sarapan untuk Menurunkan Kolesterol
Untuk membuat Greek Yoghurt Parfait untuk sarapan pagi, ambil 1/2 cangkir yoghurt Yunani tanpa lemak, tambahkan 1/4 cangkir beri segar (sesuai selera), 1 sendok makan almond atau kenari cincang, 1 sendok teh madu, dan campur semua bahan.
Sudah siap untuk disantap. Jumlah total sarapan ini adalah 170 kalori. (*)
BACA JUGA: Dianggap Menyehatkan, Menu Sarapan Ini Justru Tidak Baik bagi Tubuh
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
