GenPI.co 
GenPI.co - Ahli gizi dari Rumah Sakit Gadjah Mada Yusmiyati membagikan tips agar kandungan air susu ibu (ASI) optimal untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bayi.
Yusmiyati mengatakan salah satu cara agar kandungan ASI optimal adalah dengan memenuhi kebutuhan gizi pada ibu menyusui.
Dia mengungkapkan kebutuhan gizi ibu menyusui meningkat, baik itu dari unsur energi, lemak, protein, karbohidrat, dan serat.
BACA JUGA: Kiat Meningkatkan Produksi ASI untuk Memenuhi Kebutuhan Bayi
“Ibu yang sedang menyusui itu kebutuhan zat gizinya pasti meningkat,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (9/8).
Yusmiyati menyampaikan asupan vitamin untuk ibu menyusui juga meningkat dibandingkan saat tidak menyusui. Oleh karena itu ibu menyusui harus mengonsumsi menu seimbang.
BACA JUGA: Tips Supaya Ibu Lancar Menyusui, Sehingga Nutrisi untuk Bayi Tercukupi
Dia menyebut pada enam bulan pertama, ibu menyusui membutuhkan 300 kalori yang terdiri dari sepotong sedang protein hewani.
Kemudian ditambah satu protein nabati, satu porsi karbohidrat dan satu porsi lemak yang biasanya sudah ada kandungan protein.
BACA JUGA: Melahirkan Anak Pertama, Syahrini Sebut Bayinya Inisial R
Sumber dari karbohidrat untuk ibu menyusui pun sebaiknya tidak berfokus pada nasi. Tetapi bisa didapatkan dari jagung, ubi, singkong, sagu, dan lainnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
