GenPI.co 
"Konsistensi adalah kunci. Anda harus angkat berat, tingkatkan kalori dan pastikan tidak makan junk food, tetapi makanan alami utuh," tambahnya.
BACA JUGA : Ladies, Dapatkan Badan Langsing Diet Seimbang ala Kim Kardhasian
Untuk pola makan, menurutnya, sebaiknya menghindari makanan yang terlalu diolah seperti gorengan, jus dan makanan manis. Sebaliknya ia lebih meningkatkan asupan air dan sayuran.
Di pagi hari, dia mulai dengan telur orak-arik dan roti panggang atau oat protein (alias oatmeal dengan sendok protein dan buah-buahan seperti buah beri.
Ia mencontohkan beberapa camilan sehat seperti smoothie yogurt dengan buah beri dan kacang walnut. Menjelang siang dia biasanya menghidangkan ayam panggang atau ikan dengan ubi jalar dan asparagus. Untuk makan malam, ia mengonsumsi ayam atau salmon dengan salad.
Untuk memaksimalkan hasilnya, ia juga menghindari minuman alkohol dan memperbanyak minum air putih.
Sesekali ia sempat mencicipi masakan rumah ibunya seperti ayam goreng, taco, atau es krim. Namun. ia akan segera kembali ke rutinitas pola makan sehatnya. (*)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
