GenPI.co 
3. Muesli dengan Yogurt Yunani
Secangkir muesli mengandung sekitar 5 gram protein.
Muesli merupakan campuran gandum mentah, buah kering, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Menambahkan setengah cangkir yogurt Yunani rendah lemak (11 gram protein) membuat makanan menjadi renyah dan lembut.
BACA JUGA: 3 Makanan Bebas Karbohidrat, Bagus untuk Mengurangi Berat Badan
Tambahkan 2 ons susu untuk membuat total protein menjadi 17 gram.
4. Parfait Skyr dan Blueberry
Satu cangkir skyr (yogurt yang kental dan kaya probiotik) mengandung 20 gram protein untuk membantu kamu merasa kenyang.
BACA JUGA: 3 Makanan Penuh Gizi untuk Diet Keto, Menjaga Energi Tanpa Mengorbankan Rasa
Campur dengan blueberry yang kaya antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Kacang Bumbu di Roti Gandum
Hancurkan setengah cangkir kacang yang dikeringkan (9 gram protein), siram dengan minyak zaitun, dan tambah bumbu Za'atar khas Timur Tengah.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Cocok untuk Diet Keto, Lezat dan Mengenyangkan
Oleskan campuran tersebut pada roti gandum untuk mendapatkan tambahan 5 gram protein.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
