GenPI.co 
Minumlah dua gelas air putih sebelum minum kopi atau teh.
3. Lakukan Olahraga
Olahraga sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Olahraga membantu mengelola berat badan, meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan stres, dan mengurangi risiko penyakit.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Sourdough dan Roti Gandum Utuh, Pilihan Sehat dengan Gizi Melimpah
Olahraga di pagi hari bisa meningkatkan kadar energi dan konsentrasi.
4. Latihan Pernapasan atau Meditasi
Meditasi atau latihan pernapasan bisa menjadi tambahan yang bagus untuk rutinitas pagi yang sehat.
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Rutin Konsumsi Suplemen Minyak Ikan, Penyakit Kronis Ambyar
Penelitian menunjukkan bahwa latihan pernapasan dan meditasi memiliki efek positif terhadap kondisi kesehatan mental.
Ha itu efektif mengurangi kecemasan, stres tinggi, depresi, tekanan darah tinggi, nyeri kronis (jangka panjang), kualitas tidur rendah, dan pengendalian berat badan.
5. Afirmasi Positif
BACA JUGA: 5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan
Tidak jarang seseorang bangun dengan perasaan kesal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
