5 Kebiasaan Sehat Wajib Dilakukan Setiap Pagi, Makin Bugar dan Penuh Semangat

GenPI.co - Melakukan kebiasaan yang sehat setiap pagi sangat penting karena memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Tubuh dan pikiran pun akan berkembang secara maksimal serta memunculkan rasa bahagia.

Dilansir Health, berikut beberapa cara membangun rutinitas pagi yang sehat.

1. Sarapan Sehat

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Sourdough dan Roti Gandum Utuh, Pilihan Sehat dengan Gizi Melimpah

Sarapan sehat bisa meningkatkan asupan gizi secara keseluruhan, menurunkan risiko obesitas dan penyakit jantung, serta menjaga kewaspadaan mental.

Menu sarapan harus seimbang serrta kaya protein, serat, lemak sehat, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Rutin Konsumsi Suplemen Minyak Ikan, Penyakit Kronis Ambyar

Pilihlah makanan yang tidak mengandung garam atau gula tambahan. 

2. Minum Air Putih

Tetap terhidrasi membantu mencegah dehidrasi.

BACA JUGA:  5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan

Dehidrasi bisa menyebabkan gejala seperti kebingungan mental, perubahan suasana hati, kepanasan, dan sembelit, serta meningkatkan risiko batu ginjal.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News