GenPI.co 
Cobalah berdiri dengan satu kaki di depan dan kaki lainnya diluruskan ke belakang.
Tekuk lutut depan pada sudut 90 derajat, dan angkat lengan ke atas kepala.
Tahan selama 30 detik di setiap sisi.
3. Posisi duduk membungkuk ke depan (Paschimottanasana)
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Dendeng Sapi, Camilan Kaya Nutrisi
Pose ini sangat bagus untuk meregangkan punggung dan paha belakang sekaligus meningkatkan relaksasi.
Duduklah dengan kedua kaki lurus di depan.
Tarik napas, dan saat mengembuskan napas, tekuk tubuh ke depan, raih jari-jari kaki.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein, Bantu Cegah Penyakit Serius
Tahan peregangan selama 1–2 menit.
4. Pose relaksasi (Savasana)
Akhiri rutinitas yoga pagi dengan pose relaksasi terbaik.
BACA JUGA: 4 Manfaat Campuran Jahe dan Kunyit, Rahasia Sehat Alami
Savasana bisa menenangkan pikiran dan mengurangi stres, serta meningkatkan kejernihan mental secara menyeluruh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
