Cara Ampuh Mengelola Kecemasan, Tangguh Secara Emosional

GenPI.co - Kecemasan merupakan bagian alami dari kehidupan manusia.

Semua orang pasti mengalaminya, terutama ketika menghadapi situasi yang tidak pasti atau hal menakutkan.

Dilansir Your Tango, berikut cara ampuh mengelola kecemasan.

1. Berhenti konsumsi kafein

BACA JUGA:  Suara Alam Ampuh Meredakan Kecemasan, Mental Lebih Sehat

Kafein bisa memengaruhi kemampuan fokus dengan cara yang negatif.

Kafein bisa mengganggu tidur, meningkatkan kecemasan, mudah tersinggung, dan menyebabkan masalah kesehatan.

BACA JUGA:  Makanan Fermentasi Bisa Mengatasi Kecemasan Sosial, Kata Penelitian

Kelebihan kafein bisa membuat kamu sakit kepala, pusing, detak jantung cepat, dehidrasi, dan ketergantungan.

2. Menari

Nyalakan musik yang menyenangkan dan luangkan beberapa menit untuk menari dengan bebas.

BACA JUGA:  Vitamin B6 Bisa Bantu Redakan Cemas dan Depresi, Jaga Kesehatan Mental

Nikmati momen tersebut dan bergeraklah tanpa ragu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News