GenPI.co 
Jadilah ceria dan goyangkan tubuh dengan penuh semangat.
Aktivitas ini bisa kamu lakukan sebelum menghadapi situasi yang memicu kecemasan.
3. Pijat
Kamu bisa menggunakan jasa tukang pijat profesional atau melakukannya sendiri.
BACA JUGA: Suara Alam Ampuh Meredakan Kecemasan, Mental Lebih Sehat
Gunakan bola pijat dan gosokkan ke leher serta punggung.
Pijatlah bahu, lengan, dan kaki menggunakan tangan.
BACA JUGA: Makanan Fermentasi Bisa Mengatasi Kecemasan Sosial, Kata Penelitian
Pijat menjadi cara efektif untuk merelaksasi tubuh dan mengurangi ketegangan.
4. Berjalan kaki
Cobalah berjalan kaki setiap hari dan biarkan wajahmu terkena sinar matahari.
BACA JUGA: Vitamin B6 Bisa Bantu Redakan Cemas dan Depresi, Jaga Kesehatan Mental
Hal itu bisa membantu menyelaraskan tubuh dengan ritme alami matahari terbit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
