GenPI.co - Tidur memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. Pasalnya saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik kondisi fisik maupun mental.
Oleh karena itu, setelah bangun tidur badan terasa segar dan kembali berenergi. Tidur juga membantu dalam proses tumbuh kembang, terutama pada anak dan remaja.
Waktu yang optimal untuk tidur secara umum, selama 7-9 jam setiap hari. Jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi maka akan timbul masalah-masalah dalam tubuh seperti berikut ini :
1. Kulit menjadi kusam
Saat kamu kurang tidur maka yang paling terlihat adalah wajah yang kusam, pucat dan tidak segar. Hal ini disebabkan karena tubuh mengeluarkan hormone stress yaitu kortisol. Hormon ini dapat merusak kolagen hingga menyebabkan kulit rusak.
2. Mudah Lelah
Kurang tidur juga berdampak pada kondisi fisik seperti mengantuk, tubuh mudah Lelah dan lesu. Hal ini dapat menyebabkan tubuh rentan terserang penyakit. Jika kamu kurang tidur maka tubuh kamu akan kekurangan sitokin sehingga menyebabkan daya tubuh menjadi lemah.
BACA JUGA : Risiko Stroke Tinggi Bila Tidur Siang Lebih dari 1,5 Jam
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News