Jangan Galau, Atasi Suasana Hati Kamu dengan 3 Kegiatan Ini

Selain mengonsumsi berbagai makanan yang manis untuk membangkitkan mood. Rupanya, ada beberapa kegiatan olahraga yang dapat memperbaiki suasana hatimu.

06 Januari 2020 17:01 06 Januari 2020 17:01
Redaktur: Landy Primasiwi
Reporter: Asahi Asry Larasati

Jangan Galau, Atasi Suasana Hati Kamu dengan 3 Kegiatan Ini - GenPI.co

ilustrasi : Bersepeda atasi badmood (Foto : the new economy)

Berenang

Seorang psikologi dari dari University of Pittsburgh Medical Center menyatakan bahwa berenang dapat mengurangi rasa sedih dan depresi secara signifikan. Tubuh manusia akan otomatis melepaskan senyawa endorfin ketika sedang berenang.

Endorfin merupakan senyawa yang bertugas menghadirkan rasa bahagia hingga euforia berlebih. Sehingga, ketika endorfin dilepaskan makan senyawa tersebut akan menurunkan rasa sedih serta menghilangkan stres.

Yoga

Pada dasarnya, yoga dapat memberikan kekuatan batin lewat ketenangan. Selain itu, mampu meningkatkan kepercayaan diri pasca patah hati dan perasaan bahagia. Dengan kegiatan ini, bisa belajar bagaimana mencintai diri sendiri.(*)

Simak video pilihan redaksi berikut ini: