Hamil Anak Pertama, Wajib Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini...

Berikut adalah daftar makanan yang dikemas dengan nutrisi ini.

1. Legum

Istilah legum mengacu pada sekelompok bahan makanan seperti kacang, kacang merah, lentil, kedelai dan buncis. 

BACA JUGA: Timur Tengah Memanas, Jepang Kirim Kapal Destroyer Takanami

Sumber nabati ini secara alami kaya akan folat (vitamin B9) dan nutrisi lain seperti serat makanan, kalsium, protein dan zat besi. 

Semua nutrisi tersebut dibutuhkan tubuh wanita hamil selama trimester pertama. 

BACA JUGA: 4 Zodiak Ini Mendapat Cintanya di Hari Valentine

Kekurangan asam folat selama kehamilan dapat menyebabkan cacat otak dan sumsum tulang belakang pada janin seperti cacat tabung saraf. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News