Hamil Anak Pertama, Wajib Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini...

Konsumsi folat sekitar 600 mcg per hari selama kehamilan dianggap baik untuk kesehatan. 

BACA JUGA: Nekat Pulang, Ini Cerita Mencekam Mahasiswi Indonesia di China

2. Bayam

Wanita hamil membutuhkan folat untuk berbagai kebutuhan metabolisme ibu dan janin. 

Ini membantu dalam pengembangan sel darah merah selama perkembangan janin. 

BACA JUGA: Rusia Gempur Idlib Suriah, Turki Ancam Kirim Kekuatan Militer

Jumlah folat yang dibutuhkan wanita selama trimester pertama adalah 137-589 ng/ml, untuk mencegah risiko penyakit seperti spina bifida dan anencephaly. 

Bayam mengandung 194 mcg folat per 100 gram.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News